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Die erste Frauenzeitschrift in der Apotheke J e d e n M o n a t N E U ! Apotheke für mich für mich für mich für mich Die Geheim- sprache der Haut im Check Einkaufen & sparen 15 Tricks für den Supermarkt Nichts verschenken! Das zahlt die Krankenkasse Neue Therapien helfen Mein Jahr ohne Allergie Jetzt was Frisches! Die besten Die besten Zitruskuchen Zitruskuchen Nr. 2 | Februar 2023 E X K LU S I V- I n t e r v i e w Susanne Fröhlich, 60, über Partnersuche, Rituale im Alltag & ihre Pläne Hühnersuppe 3 x anders Gesund & lecker Kuschelig und dabei stylish: Strick mit Schick Von Fingerübung bis Lachanfall Was das Gehirn Was das Gehirn jünger macht

D i e s e Zeitschrift wurdeIhnen über r e i c h t v o n : Willkommen! Liebe Kundin, lieber Kunde, endlich richtig kraulen können, endlich ordentlich Spanisch sprechen: Nur zwei Ziele, die sich unser Coverstar Susanne Fröhlich gesetzt hat für die nächsten Jahre. Etwas Neues ausprobieren – das hat ja immer etwas von einem kleinen Neustart an sich. Wer weiß schon, was passiert, wenn man die Komfortzone verlässt und fremde Ufer ansteuert! Das kann die Reise in ein unbekanntes Land sein (ab S. 56) oder die Reise zu sich selbst (S. 16). Oder ein Projekt, bei dem eine ganz andere Ecke der Welt zum Teil der eigenen wird, Biserka und Daniela erzählen davon (S. 18). Fang nie an aufzuhören, hör nie auf anzufangen – das Zitat des berühmten Philosophen Marcus Tullius Cicero motiviert, immer wieder neue Herausforderungen zu suchen. Wir wünschen Ihnen viel Spaß Wir wünschen Ihnen viel Spaß beim Schmökern beim Schmökern e n Ufern zu n e u uf A E x perte n Unsere Expertenrunde im Februar chs t u n de t f o r c e e B d i v a D / g n u t f i t S - s i s p e S , é r t s a F - t s r ü F a n i t t e B , . V . e n e g o l o g r e l l A r e h c s t u e D d n a b r e v e t z r Ä 2 2 0 2 , r e n t s i r h C - h t r a B a k s i z n a r F , k c o t S i : s o t o F S p r e Franziska Barth-Christner verrät als Ordnungs- Coachin, wie man den Überblick behält (S. 24/25) Prof. Dr. Ludger Klimek leitet das Zentrum für Rhinologie und Allergologie in Wiesbaden (S. 50/51) Liane Dirks ist Leiterin für Meditation sowie Tai-Chi und Coa- chin für kreative Biograﬁ earbeit (S. 16/17) Prof. Dr. Konrad Reinhart, Vorstands- vorsitzender der Sepsis-Stiftung Berlin (S. 48/49)

Inhalt 24 HÜBSCH HÜBSCH AUFGERÄUMT Ordnung halten im Schrank? Geht ganz easy! 16 HURRA ZUM LEBEN Wie wir aus bisher Erlebtem lernen können 6 Für Sie entdeckt! Fitnessgeräte fürs Training daheim Mode 8 Feine Garne, tolle Muster Wir schwören auf Strick 10 Crossbody So trägt frau heute Taschen 11 Modisch nachgestylt Schick wie Frauke Ludowig Beauty 12 Die Sprache der Haut Was unser Gesicht über unsere Gesundheit verrät Lebenskunst 16 Das Leben schreibt die besten Geschichten Aus der eigenen Biograﬁ e lernen Report 18 Beispielhaftes Engagement Wie zwei Frauen den Massai helfen 20 Kein Geld verschenken Was die Krankenkasse zahlt 4 Apotheke für mich Ratgeber 22 Genial einfach! Omas erprobte Haushalts-Tricks Plus: Naturkorb aufpeppen 24 Mehr Ordnung im Kleiderschrank Ein paar rafﬁ nierte Ratschläge Top-Spar-Tipps 26 Sparen im Supermarkt Gut planen, clever einkaufen Rezepte 28 Wintergemüse Pastinake Viele Nährstoffe, guter Geschmack 30 Gesund & lecker Hühnersuppe 3 x anders 32 Das koche ich heute Schnelle Gerichte für jeden Tag 34 Sauer macht glücklich Spritzig-frische Zitruskuchen Poster 38 Kunst zum Herausnehmen Gustav Klimts „Der Kuss“ Gesundheit 40 Gut fürs Köpfchen Training für ein besseres Gedächtnis 44 Medizin-News Forschung, Erkenntnisse, Meldungen 46 Power fürs Immunsystem Was die Abwehr stark macht 48 Unerkannte Sepsis Künstliche Lunge war die Rettung 50 Endlich beschwerdefrei Neue Therapien für Allergiker Wohnen 52 Angesagte Deko Wohn-Trends, die Spaß machen Natur 54 Flott gebunden Duftende Frühlingssträuße Reise 56 Sonniges Ägypten Ideal, um der Kälte zu entﬂ iehen s e g a m I y t t e G , b u l C t a E , k c o t S i , ) 2 ( k c o t s r e t t u h S : s o t o F s e g a m I y t t e G , h c i b e i L s a i h t t a M , f i a l / r e t s r e G y b a G : s o t o f l e t i T Titel-Themen

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Schönheit für mich Was bedeuten Pickel, Unreinheiten & Co.? Die Geheimsprache der Haut Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin, TCM, gibt uns die Haut Aufschluss über unsere Gesundheit. Schauen wir also mal genauer hin – und versuchen zu übersetzen. Alle Beauty-Helfer gibt’s in der Apotheke Unreinheiten auf den Wangen Entgiften und beruhigen: Ist der obere Teil der Wangenknochen be- troffen, spiegelt das das Herz wider. Tipp: auf gesunde Fette setzen (z. B. Avocado, Lachs). Der untere Teil der Wangenknochen ist mit Leber und Magen verknüpft. Eine klärende Maske hilft, Giftstoffe loszuwerden. Sanfte Seren wirken Rötungen entgegen. Neutralisierend: Das be- ruhigende „Relaxing Skin Booster“-Serum hilft bei ge- röteter und gestresster Haut. Schaebens, 25 ml, ca. 8 € Schaebens, 25 ml, ca. 8 € Effektiv: Die „Reinigungsmaske“ mit Heilerde, Hamamelis und Auszügen aus der Kapuzinerkresse reinigt tiefgreifend. Dr. Hauschka, 90 g, ca. 26 € 12 Apotheke für mich

Verstopfte Poren auf der Stirn Auf Verdauung und Ruhe achten: Treten auf der Stirn vermehrt Pickel auf, kann die Ursache im Verdauungssystem, aber auch in der Blase oder Leber liegen. Übermäßiger Stress, Alkohol und fettige Lebensmittel begünstigen Entzündungen in dieser Gesichtspartie. Reinigungsprodukte mit neutralem pH-Wert sowie Masken mit ent- zündungshemmender Heilerde klären das Haut- bild sanft und nachhaltig und helfen der Haut, ihr natürliches Gleichgewicht wiederzufinden. Pickel und Mitesser in der Nasenpartie In Schwung kommen: Hier sind die Poren von Natur aus oft etwas größer, wodurch sich Rückstände von Beauty-Produkten, Schmutz aus der Umwelt sowie durch Berührung viel einfacher ablagern und zu Mit- essern und Pickeln führen können. Klärende Strips befreien diese Partie von Verschmutzung und Talg. Allerdings können die Unreinheiten auch auf Probleme des Blutkreislaufs hinweisen, denn die Nase steht mit Herz und Lunge in Verbindung. Mehr Bewegung, vor allem auch an der frischen Luft, wirkt Wunder. Reduziert: Reduziert: Weiden- Weiden- rinden- rinden- Extrakt im Extrakt im „Mattie ren- „Mattie ren- den Fluid“ den Fluid“ hilft gegen hilft gegen Reizungen Reizungen und Ent- und Ent- zündungen. zündungen. Weleda, Weleda, 30 ml, 30 ml, ca. 12 € ca. 12 € Klärt: Die „Mitesser Patches“ ziehen wie ein Magnet Talg und Verstop- fungen aus den Poren. Titania, 10 Stück, ca. 9 € Ausgleichend: Unreine oder fettige Haut bringt die tiefen- wirksame „Anti-Pickel-Maske“ mit Heilerde und Jojobaöl wieder ins Gleichgewicht. Luvos, 15 ml, ca. 1 € Extrasanft: Der „Reinigungs- schaum Unreine Haut“ wirkt antibakteriell und lindert Reizungen und Entzündungen. Sebamed, 150 ml, c. 6 € Face Mapping hilft beim Erkennen Sind wir gestresst oder schlafen wir zu wenig, kann sich das auf die Haut auswirken. Außen zeigt sich, was innen los ist. Deshalb be- zeichnet die Traditio- nelle Chinesische Medizin unsere Haut auch als Spiegel der Gesundheit. Die Haut besser verstehen Auf diesem Grund- satz basiert Face Mapping – eine Form der Hautanalyse. Da- bei wird das Gesicht in verschiedene Zonen unterteilt, die mit bestimmten Körperregionen verknüpft sind. Sie geben Aufschluss über den Zustand der einzelnen Organe. Ursachen leichter zuordnen Das Gesicht funktio- niert wie eine Art Landkarte: Unrein- heiten am Kinn hän- gen beispielsweise oft mit dem Hormon- spiegel zusammen. Face Mapping hilft also, die Ursache von Hautunruhe- zuständen ausfindig zu machen und Kör- per und Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Entzündungen um Mund & Kinn Gleichgewicht wiederherstellen: Hormonelle Schwankungen, wie z. B. der sinkende Östrogenspiegel in den Wechseljahren, schwächen die Haut- barriere. Unreinheiten im Bereich des Mundes sind oft die Folge. Ihnen wirken sanfte Peelings sowie Cremes mit anti-entzündlichem Teebaumöl wirkungsvoll entgegen. Verfeinernd: Das „DermoPure Waschpeeling“ öffnet sanft die Poren und klärt das Hautbild. Eucerin, 100 ml, ca. 15 € Antimikrobiell: Der Antimikrobiell: Antimikrobiell: „Teebaumöl Pickel- „Teebaumöl Pickel- „Teebaumöl Pickel- Tupfer“ mit Applikator Tupfer“ mit Applikator Tupfer“ mit Applikator hilft, Entzündungen hilft, Entzündungen hilft, Entzündungen schneller abzuheilen. schneller abzuheilen. schneller abzuheilen. Tebamol, Tebamol, Tebamol, 10 ml, ca. 6 € 10 ml, ca. 6 € 10 ml, ca. 6 € ) 8 ( r e l l e t s r e H , k c o t S i : s o t o F Apotheke für mich 13

Ratgeber für mich Kein Geld verschenken Was die Krankenkasse alles zahlt Ob Haushaltshilfe, Hörgerät, Zahnersatz: Bei all dem gibt’s finanzielle Unterstützung von der Krankenkasse. Hier eine Übersicht, wann sie komplett übernimmt und wann wir zuzahlen müssen Wichtig: Vorsorge für Frauen 50plus Je früher eine Krankheit erkannt wird, desto größer sind oft die Heilungschancen. Daher sollten Sie Früh- erkennungs- und Vorsorgeuntersuchungen, die Ihnen je nach Alter zustehen, nutzen – so etwa die Früherkennung von Darmkrebs (jährlicher Stuhl-Test), die Sie ab dem 50. Lebensjahr angehen sollten. Zudem erhalten Sie dann alle zwei Jahre eine Einladung zum Mammograﬁ e-Screening zur Früh erkennung von Brustkrebs. Ab 55 Jahren können Sie auch Darmspiegelungen in Anspruch nehmen sowie alle drei Jahre einen Gesundheits-Check und eine Gebärmutterhalskrebsvorsorge so- wie alle zwei Jahre eine Haut- krebsvorsorge. Haushaltshilfe Sind Sie nach schwerer Erkrankung noch nicht fit, können Sie sich im Haushalt unterstützen lassen – vorausgesetzt, Ihr Partner kann Ihnen nicht helfen. Die Krankenkasse gewährt dann auf An- trag für vier Wochen eine Hilfe fürs Putzen oder Einkaufen. Sie tragen 10 % der täg- lichen Kosten (min- destens 5, höchstens 10 Euro pro Tag). Perfekt für Rentner ... … ist auf bundesweiter Ebene die Techniker Krankenkasse. Sie punktet mit starkem Service- Angebot und moderatem Beitrag. Empfehlenswert ist auch die HEK (Hanseatische Krankenkasse). Regional top sind die AOK Baden-Württemberg und die IKK Südwest. (Quelle: Focus Money)

Brillen, Hörgeräte & Perücken Die Kasse zahlt Festbeträge, wenn eine Kurz- oder Weitsichtigkeit ab 6,25 Dioptrien oder eine Hornhaut- verkrümmung ab 4,25 Dioptrien vorliegt. Bei Hörhilfen werden meist 685 Euro übernommen, Perücken werden von manchen Kassen komplett gezahlt. Welche Kasse passt zu mir? Das sollte nicht nur von der Beitrags- Das sollte nicht nur von der Beitrags- höhe abhängen, sondern auch von den höhe abhängen, sondern auch von den speziellen Leistungen der mehr als speziellen Leistungen der mehr als 100 gesetzlichen Krankenkassen in 100 gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland. Auf der Internetseite Deutschland. Auf der Internetseite gesetzlichekrankenkassen.de gesetzlichekrankenkassen.de können Sie anhand von können Sie anhand von Wunschkriterien die Wunschkriterien die passende Kranken- passende Kranken- kasse ﬁ nden. kasse ﬁ nden. Zahnersatz Hier zahlt sich ein gut geführtes Bonusheft aus: Nach 5 Jahren regel- mäßiger Kontrolle beim Zahnarzt übernimmt die Kasse 70 %, ohne Bonus 60 % der Kosten für Regelversorgungen (z. B. Metallbrücke). Bei Behandlungen, die diese Regelversorgung über- schreiten, etwa bei Implantaten, steigt der Eigenanteil. ) 4 ( k c o t s r e t t u h S : s o t o F Massage & Co. Wurde sie ärztlich verordnet, übernimmt die Kasse für Massagen, Physiotherapie (früher Krankengymnastik) oder auch Ergotherapie (z. B. nach Schlaganfall) 90 Prozent der Kosten. Für jede Verordnung zahlen Sie 10 Euro Rezeptgebühr. Medikamente Medikamente Bei rezeptpflichtiger Arznei zahlen Sie 10 Prozent des Preises zu, jedoch nie weniger als 5 und nie mehr als 10 Euro. Kostet ein Medikament 75 Euro, zahlen Sie 7,50 Euro, bei 200 Euro sind 10 Euro fällig. Damit keiner durch Zuzahlungen überfordert wird, gibt es eine Belastungs- grenze (2 % des Bruttoeinkommens; chronisch Kranke: 1 %). Ist die Grenze überschritten, sind Versicherte von den Zuzahlungen befreit. Apotheke für mich 21

Rezepte für mich Zurück zu den Wurzeln Jede Menge Nährstoffe, wenig Kalorien und guter Geschmack: Die Pastinake gehört im Winter unbedingt auf jeden Tisch Kochen mit der Natur 40 MINUTEN + WARTEZEIT Pastinaken-Quiche Zutaten für 8 Stücke • 220 g Mehl • 100 g weiche Butter • Salz • 1 Eigelb • 800 g Pastinaken • 1 Bund Lauchzwiebeln • 400 g Schmand • 5 Eier • 100 g Bergkäse, gerieben • 2 TL grüne Pfefferkörner (eingelegt) • 1 TL gemahlener Piment • Chiliflocken • 1 Bund Kerbel 1Mehl, Butter, Salz und Eigelb mit den Händen zu einem glatten Teig verkne- ten. Den Teig zu einer Kugel formen und in Frischhaltefolie gewickelt ca. 60 Minuten im Kühlschrank ruhen lassen. 2Die Pastinaken schälen, waschen und je nach Größe längs halbieren oder vierteln. Die Pastinaken in we- nig Salz wasser ca. 5 Minuten knackig kochen. Abgießen und sehr gut abtropfen las- sen. Lauchzwiebeln putzen, waschen und in ca. 5 cm lange Stücke schneiden. Den Schmand, die Eier und den Käse verquirlen. Hälfte des grünen Pfeffers zerstoßen. Die Schmandcreme mit Salz, zer- stoßenem Pfeffer, Piment und etwas Chiliﬂ ocken würzen. a l l e h c s o K y d d e r F , k c o t s r e t t u h S , h c i b e i L s a i h t t a M : s o t o F 3Eine Quicheform (26 cm Ø) fetten. Teig rund ausrollen (ca. 32 cm Ø) und die Form damit auskleiden. Teig mit einer Gabel mehrmals einste- chen. Etwas Schmandcreme auf dem Teigboden verteilen. Pastinaken und Lauch- zwiebeln darauf geben. Rest Schmandcreme darüber- gießen. Quiche im vorgeheiz- ten Ofen bei 200 Grad ca. 45 Minuten auf der untersten Einschubleiste backen. 4Kerbel waschen, trocken schütteln und die Blätt- chen abzupfen. Die Quiche mit dem restlichen grünen Pfeffer, Chiliﬂ ocken und dem Kerbel bestreuen. Dazu schmeckt ein knackiger Blattsalat sehr gut. Pro Stück: 470 kcal; 15 g E, 30 g F, 35 g KH 28 Apotheke für mich kcal = Kilokalorien, E = Eiweiß, F = Fett, KH = Kohlenhydrate

Gesundheit für mich Gesundheit für mich Gesundheit für mich Tschüss, Influenza! Das macht die Abwehr stark Sie rollt wieder, die Grippewelle. Doch krank werden ist in diesem Winter keine Option. Wir haben die besten Tipps, wie Sie Ihrem Immunsystem Kraft geben können Zwei Jahre hat uns das Influenza virus aufgrund der strengen Corona-Maßnahmen verschont. Dank Abstandsregeln, Maskenpflicht und verstärkter Hygienemaßnahmen waren wir auch vor den Grippeviren ge- schützt. Denn Influenza wird ebenso durch Tröpfcheninfektion ebenso durch Tröpfcheninfektion ebenso durch Tröpfcheninfektion wie über kontaminierte Gegen- wie über kontaminierte Gegen- wie über kontaminierte Gegen- stände über tragen und breitet stände über tragen und breitet stände über tragen und breitet sich vor allem da aus, wo sich vor allem da aus, wo sich viele Menschen versammeln. Doch jetzt versammeln. Doch jetzt nach den aktuellen Lo- nach den aktuellen Lo- ckerungen ist die Gefahr ckerungen ist die Gefahr zurück. Für das Winterhalbjahr zurück. Für das Winterhalbjahr wurde eine schwere Grippewelle vorausgesagt. Insbesondere in der Inhalieren bei Schnupfen: Wer keine Aromen wie Kamille mag, kann auch Salz nehmen Zeit von Januar bis März tritt das Virus erfahrungsgemäß gehäuft auf. Dabei können die Infektionen ohne Symptome verlaufen oder aber zu einer Erkrankung – von einem leichten Atemwegsinfekt bis zur Lungenentzündung – führen. 46 Apotheke für mich Typisch für den Krankheitsverlauf sind, ähnlich wie bei Corona: ein plötzliches Krankheitsgefühl mit Schüttelfrost sowie Kopf- und Gliederschmerzen, Fieber mit Temperaturen von 38,5 bis 40 Grad, trockenem Husten, Rachen- und Brustschmerzen. Um schlimmeren Verläufen vorzubeugen, Verläufen vorzubeugen, Verläufen vorzubeugen, Verläufen vorzubeugen, sollte nun besonders auf sollte nun besonders auf sollte nun besonders auf Bettruhe und Scho- Bettruhe und Scho- Bettruhe und Scho- nung geachtet wer- nung geachtet wer- nung geachtet wer- den. Denn ver- schleppt man die Krankheit, kann es zu akuter Herz- zu akuter Herz- zu akuter Herz- Kreislauf-Schwäche, ge- Kreislauf-Schwäche, ge- fährlichen Herzmuskelentzündun- gen und bakteriellen Infektionen kommen. Ärzte raten deshalb schon seit letztem Herbst, die Angebote für eine Grippeimpfung wahrzunehmen. Vor allem Men- schen ab 60 Jahren, Schwangere und Immungeschwächte sollten sich gegen das Influenza-Virus immunisieren. Die Grippeschutz- impfung sollte jährlich wiederholt werden, weil sich die Grippeviren ständig verändern. Abwehr trainieren Abwehr trainieren Wer frühzeitig vorbeugt, lässt es erst gar nicht zu einer Infektion kommen. Jetzt ist die beste Zeit, kommen. Jetzt ist die beste Zeit, kommen. Jetzt ist die beste Zeit, Abwehr zu trainieren. Abwehr zu trainieren. um seine Abwehr zu trainieren. Zum Beispiel bringen Zitrusfrüchte Zum Beispiel bringen Zitrusfrüchte Zum Beispiel bringen Zitrusfrüchte mit reichlich Vitamin C das Immunsystem auf Vorder- mann. Wer regelmäßig Zitronensaft, am besten Wer rechtzeitig vorbeugt, schützt sich vor einer Infektion morgens direkt nach dem Aufste- hen, zu sich nimmt, pusht damit seine Abwehrkraft und schafft ein basisches Milieu, das den Körper vor Viren und Bakterien schützt. Auch Ingwer gilt als Viren- und Bakterienhemmer - übrigens sehr lecker als Shot gepresst oder als Würze in Currys oder Suppen. Auch Nahrungsergänzungsmittel helfen, den Bedarf an Zink, Selen, Vitamin C und D zu decken. Körperliche Aktivität Körperliche Aktivität Ein wichtiger Teil des Immun- systems sind Killerzellen, die Bakterien und Viren zerstören. Untersuchungen haben gezeigt, k c o t S i , ) 2 ( k c o t s r e t t u h S , ) 2 ( k c o t s k n i h T : s o t o F

Wer sollte sich impfen lassen? Ältere Menschen Eine Influenza- Schutzimpfung ist allen über 60 Jahren sowie Menschen mit einer erhöhten gesundheitlichen Gefährdung aufgrund einer chronischen Erkrankung angeraten – dazu zählen z. B. Herz- und Kreislauf-, Lungen-, Leber- und Nierenerkrankungen, Diabetes mellitus und andere Stoff- wechsel erkrankungen, Immundefizienz oder neurologische Erkrankungen. Zum Schutz ihrer Mitmenschen sollten sich Klinik- und Pflegepersonal sowie alle, die in Einrichtungen mit häufigem Publikums- verkehr arbeiten, impfen lassen. Schwangere sollten sich ab dem 2. Schwangerschaftsdrittel impfen lassen. Bei erhöhter gesundheitlicher Gefährdung aufgrund einer chronischen Erkrankung ist empfohlen, sich bereits ab dem 1. Drittel der Schwangerschaft impfen zu lassen. Wer sollte nicht geimpft werden? Wer unter einer Hühnereiweißallergie oder einer Überempfindlichkeit gegen Begleit- substanzen im Impfstoff leidet, sollte seinen Arzt nach Alternativen fragen. bereits grippale Symptome verspüren! Dann sollten Sie sich unbedingt schonen. Atemwege befreien Atemwege befreien Ein gutes Mittel, um die Viren- last zu senken, sind Nasen- duschen. Denn beim Atmen ge- langen neben Luft auch Krank- heitserreger in den Körper. Greifen diese die Schleimhaut an, reagiert man mit Husten, Schnupfen und Heiserkeit. Des- halb am besten nach Kontakt mit vielen Menschen vorsorg- lich die Nase mit einer Nasen- dusche (Apotheke) spülen oder eine Salzlösung inhalieren. dass sich diese durch körper- liche Aktivität – wie etwa Nordic Walking – deutlich stärken las- sen. Außerdem erhöht Fitness die Zahl der B-Lymphozyten, die Antikörper produzieren. Jedoch Vorsicht, wenn Sie Top Qualität. Top Auswahl. Top Preis. Fragen Sie in Ihrer Apotheke immer nach Produkten von WEPA! 1)Quelle: WEPA Kalt & Warm Kompressen: IQVIA; OTC® Report, Umsatz und Absatz; Markt: Traumapackungen, Teilmarkt Kalt & Warm Kompressen, MAT 06/2022, Stand Juni 2022. WEPA Pferdesalbe: IQVIA; OTC® Report, Umsatz und Absatz; Markt für Pferdesalbe, MAT 06/2022, Stand Juni 2022. Nr.11) in der Apotheke 2) Nr.11) in der Apotheke 2)Biozidprodukte vorsichtig verwenden. Vor Gebrauch stets Etikett und Produktinformationen lesen. www.wepa-dieapothekenmarke.de

Hoch hinaus In einer schlanken Glasvase machen einzelne weiße Tulpen und rosa Hyazinthen eine wirklich super Figur Aparte Gefährten Schleierkraut ist wieder im Trend: hübsch kombiniert mit Narzissen „Beautiful Eyes“ und Rittersporn Blütentraum in Blau Traubenhyazinthen – auch Muscari genannt – sind typische Frühlingsblüher und sehen auch als Solis- ten in der Vase gut aus So peppen Sie Supermarkt-Sträuße auf Etwas aufgehübscht entfalten Blumen vom Discounter ihre wahre Schönheit: verschiedene Sorten aus einer Farbfamilie ergeben zusammen mit etwas Blattgrün (z. B. vom Floristen) ein schickes Ensemble. In ein hübsches Papier gewickelt, mit einer Kordel kunstvoll verschnürt, ist der Strauß für unter 10 Euro fertig zum Verschenken. n o i t k e l l o K N I V L O C , ) 4 ( b l u B i , k c o t s r e t t u h S , ) 2 ( s s e r P a r o l F : s o t o F Apotheke für mich 55 Prachtvolles Bouquet Harmonieren wunderbar: Schneeball, Tulpen und die mehr köpfigen Narzissen „Golden Dawn“

Wer jetzt der Kälte entfliehen will, findet in dem Land am Roten Meer ein perfektes Ziel: Puderzuckerstrände mit Sonnengarantie und grandiose Kulturdenkmäler Idyllisch: Der Fahrouz-Strand bei Marsa Alam. Unten: Im Jachthafen von El Gouna gibt’s tolle Restaurants Einfach mal ausprobieren: ein Kamelritt durch die Wüste Die grünen Palmen wiegen sich sanft im Wind, die weiche Luft und der Sternenhimmel zaubern eine magische Atmosphäre im Jachthafen von El Gouna. Da die Tage im Winter schon um fünf Uhr enden, die Nächte aber angenehm mild sind, servieren die zahlreichen Restaurants an der Pier unter freiem Himmel. Beson- ders gut isst man im Marina Steak- house und im Tandoor, das zum Hotel Ali Pasha gehört. Spitzen- küche – aber zu sehr vernünftigen Preisen! Das trifft auf vieles zu, wenn man in Ägypten Urlaub macht. In den Touristenstädten wie El Gouna oder Marsa Alam sind Service und Hotels erstklassig, das Preis-Leistungs-Verhältnis fast nicht zu toppen. Dazu kommt das angenehme Klima – auch im Sommer erträglich, weil sehr trocken – und die kurze Anreise. Von Deutschland dauert der Flug maximal fünf Stunden. Bunt wie ein Aquarium Außerdem hat die Natur hier richtig viel zu bieten: Die endlosen Sandstrände fallen ganz sanft ab ins Meer, sodass auch Anfänger ) 3 ( s e g a m I r e b u H , ) 2 ( k c o t s r e t t u h S : s o t o F Bitte umblättern ▶

Die Kanalinseln sind ein Juwel im Atlantik. Englische Gartenkunst, französische Küche, mildes Klima. Ostern beginnt die Hochsaison! Vorschau auf den März Vorschau auf den März GESUNDHEITS- SPEZIAL Die große Muskel- Apotheke. Alles, was �it und beweglich macht. PLUS: Gesunder Outdoor-Start ��: �� : �� : �� : �� - �� (�� ) �� 7 �� Marzipan, Mascarpone, Himbeeren: So schmeckt die Vorfreude auf Ostern �� Pediküre wie vom Profi – denn bald ist wieder Sandalenzeit! Endlich! Frühlingsblüher in allen Farben machen gute Laune Das nächste Heft erhalten Sie ab dem 25. Februar in Ihrer Apotheke Impressum Apotheke für mich Apotheke für mich erscheint monatlich in der FUNKE Entertain GmbH Münchener Straße 101/09, 85737 Ismaning Geschäftsführung: Andrea Glock, Simone Kasik, Sonja Oster, Bianca Pohlmann, Christoph Rüth Ein Unternehmen der FUNKE Mediengruppe Chefredaktion: Viola Wallmüller (V. i. S. d. P.) Stellv. Chefredaktion: Mike Böhme Cheﬁ n vom Dienst: Stephanie Neumayer Art Director: Freddy Koschella Graﬁ k: Vivien Gessler, Michaela Weichlein Bild: Anna Reuter Text: Claudia Arthen, Gina Barth, Kathrin Elsner, Rebekka Mbow, Anne Purkhart, Christina Raftery,Nicole Särchinger, Timo Schmeltzle, Anke Sieker Lektorat: SchlussBlick Anzeigenvermarktung: FUNKE MediaSales National, Großer Burstah 18–32, 20457 Hamburg, www.funkemediasales.de (es gilt die aktuelle Preisliste) Anzeigenleitung: Vanessa Schneider (V. i. S. d. P.), Media Impact GmbH & Co. KG, Healthcare Unit, Münchener Straße 101/09, 85737 Ismaning, Vanessa.Schneider@axelspringer.de, www.mediaimpact.de Herstellung: Burda Druck Nürnberg GmbH & Co. KG, Mainstraße 20, 90451 Nürnberg Wir sind für Sie da E-Mail: apothekefuermich- leserservice@funke-zeitschriften.de Tel.: +49 40/554 47 23 40 (Mo., Di. und Do., jeweils 10–15 Uhr) Der Bezug von Apotheke für mich in Deutschland erfolgt über Apotheken in Deutschland. s s e r P a r o l F , b u l C t a E , a e v i N , e n i e H , s e g a m I r e b u H : s o t o F