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Die erste Frauenzeitschrift in der Apotheke J e d e n M o n a t N E U ! Apotheke für mich Apotheke für mich für mich für mich für mich für mich für mich für mich für mich für mich für mich für mich für mich für mich für mich für mich für mich Nr. 12 | Dezember 2023 E X K LU S I V- I n t e r v i e w Ildikó von Kürthy, 55, über Wechseljahre und den Wert von Freundschaft 10 clevere 10 clevere Spar-Tipps Für den Familien- Einkauf im Supermarkt Die schönsten Looks für ein entspanntes Fest entspanntes Fest 24 tolle tolle Gewinne in Ihrem großen Adventskalender Gesund im Gesund im Mund?Mund?Mund? Warum Zahnﬂ eisch-Pﬂ ege so wichtig ist Fit mit 85, 91, 97! Das Geheimnis der Super-Ager Diagnose Lipödem „Es ist nicht das Ende der Welt“ Bitte noch ein Stück Mit ganz viel Liebe gebacken Was bei Sodbrennen, Reizmagen & Was bei Sodbrennen, Reizmagen & Völlegefühl wirklich hilft Völlegefühl wirklich hilft Magen in Top-Form Magen in Top-Form Magen in Top-Form Magen in Top-Form

28 ZAUBERHAFT RUSTIKAL An den Feier- tagen machen wir es uns gemütlich – mit Deko im Landhausstil Inhalt 46 GESUND IM MUND GESUND IM MUND Schutzwall: Gute Zahnﬂ eisch-Pﬂ ege schützt den Körper vor schädlichen Keimen 38 24 super 24 super Gewinne! Gewinne! Im Wert von über 14 000Euro! 58 TRAUMZIEL KARIBIK Trinidad und Tobago locken mit schneeweißen Stränden, sanften Wellen und Lebensfreude 6 Für Sie entdeckt! Tolle Spiele für die ganze Familie Mode 8 Ganz entspannt Die Xmas-Mode macht sich richtig locker 10 Mütze, Schal, Handschuhe Trios, die uns warm halten 11 Modisch nachgestylt Schick wie Jennifer Knäble Beauty 12 Schnell und unkompliziert Glamour im Haar 14 Endlich Zeit für mich Tipps für eine erholsame Auszeit im Badezimmer 4 Apotheke für mich Lebenskunst Wohnen 16 Fit im hohen Alter Das Geheimnis der Super-Ager 28 Weihnachten im Landhausstil Jede Menge dekorative Behaglichkeit Top Spar-Tipps 20 Weniger ausgeben Katja Volz kommt mit 50 Euro pro Woche für den Familien-Einkauf aus Ratgeber 22 Wichtiges über die Witwenrente Was Hinterbliebenen nach dem Tod des geliebten Partners zusteht 24 Genial einfach! Omas erprobte Haushalts-Tricks Plus: Heilsame Misteltinktur Report 26 Seehundstation Norddeich Wo Heuler Hilfe ﬁ nden Titel-Themen Rezepte 30 Kochen mit der Natur Rotkohl schmeckt jetzt köstlich 32 Herrliche Gewürze Gerichte verfeinern mit Zimt & Co. 34 Das koche ich heute Schnelle Gerichte für jeden Tag 36 Mit Liebe gebacken Süßer Stern und rafﬁ nierte Rolle Poster 38 Gewinn-Chance x 24! Unser Adventskalender ist prall gefüllt mit Preisen im Wert von insgesamt 14 000 Euro , s s e r p X d n e r T / r o l i a T m o T , s e g a m I r e b u H : s o t o F x i r p n o B , b u l C t a E , s a i b o T a j n o S : s o t o f l e t i T n ä t i p a K i I a K y b G N L L E T Y R O T S a h p l A , d o o F k c o t S , k c o t S i

30 FARBEN FROH Rotkohl und Süß- kartoffeln schmecken prima zu Rouladen 26 ENGAGIERTE ENGAGIERTE TIERSCHÜTZER In der Seehund- station Nord- deich ﬁ nden gestrandete Heuler vorübergehend ein Zuhause Gesundheit 42 Magen in Top-Form Alles, was dem Superorgan guttut Reise 58 Karibisches Duo Trinidad und Tobago Stars 46 Prima Zahnﬂ eisch Richtige Pﬂ ege ist wichtig 62 Ildikó von Kürthy Privater Talk mit der Autorin 48 Medizin-News Neues aus der Forschung 50 Diagnose Lipödem Wie eine junge Frau mit der Erkrankung umgeht 52 Wertvoller Lebenssaft Was unser Blut verrät 54 Medizin-Mythen Was stimmt, was nicht? Natur 56 Festliche Gestecke Opulenter Blütenzauber für zu Hause Kultur 64 Endlich Zeit zum Lesen Bücher fürs Fest Rätsel & Astrologie 66 Großer Ratespaß Training für graue Zelle 71 Horoskop Die Sterne im Dezember Wissen 72 Hätten Sie’s gewusst? Kurioses Alltagswissen 74 Vorschau, Impressum & Adressen ANZEIGE Fit fürs Fest? So klappt das auch für Ihr Gedächtnis. Geschenke gekauft? Festessen vorbereitet? Weihnachtsbaum geschmückt? Herzlichen Glückwunsch, Sie sind fit fürs Fest! Damit die schönen Erinnerungen Sie noch lange begleiten, sollten Sie auch Ihrem Gedächtnis ein paar Trainingseinheiten gönnen. Zum Beispiel mit regelmäßigen Denksportaufgaben, Gehirnjogging oder auch einfach der richtigen Ernährung. Außerdem hat die Natur ein wirkungsvolles Hilfsmittel parat: Hochwertiger Ginkgo-biloba-Extrakt fördert die Durch- blutung des Gehirns und verbessert so Konzentration und Gedächtnisleistung*. Genießen Sie die festliche Stimmung zusammen mit Ihren Lieben und freuen Sie sich auf bleibende Erinnerungen – mit Ginkobil® ratiopharm. Damit es eine unvergessliche Weihnachtszeit wird. Jetzt gratis dazu: 2er-Set Christbaumkugeln** * Im Rahmen des demenziellen Syndroms. **In ausgesuchten Apotheken, nur solange der Vorrat reicht. Ginkobil® ratiopharm 120 mg Filmtabletten Wirkstoff: Ginkgo-biloba-Blätter-Trockenextrakt. Anwendungsgebiete: zur symptomatischen Behand- lung von hirnorganisch bedingten Leistungsstör. im Rahmen eines therapeutischen Gesamtkonzepts bei Abnahme bzw. Verlust erworbener geistiger Fähigkeiten (demenzielles Syndrom) mit den Haupt- beschwerden: Gedächtnisstörungen,Konzentrationsstörungen,depressiveVerstimmung,Schwindel,Ohren- sausen, Kopfschmerzen. Verlängerung der schmerzfreien Gehstrecke bei peripherer arterieller Ver- schlusskrankheit bei Stadium II nach FONTAINE („Schaufensterkrankheit“) im Rahmen physikalisch- therapeutischer Maßnahmen, insbesondere Gehtraining. Schwindel, Ohrgeräusche infolge von Durch- blutungsstörungen oder altersbedingten Rückbildungsvorgängen. Warnhinweis: AM enth. Lactose u. weniger als 1 mmol Natrium (23 mg) pro Filmtbl., d. h., es ist nahezu „natriumfrei“. Apothekenpﬂichtig. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 12/22.ratiopharm GmbH, Graf-Arco-Str. 3, 89079 Ulm,www.ratiopharm.de

Mode für mich Diesmal wird Weihnachten Diesmal wird Weihnachten ganz entspannt Die Feiertage liegen so günstig wie Die Feiertage liegen so günstig wie Die Feiertage liegen so günstig wie lange nicht und die Xmas-Mode macht sich auch richtig locker … beste Chancen also für gemütliche Family-Days unterm Christbaum Family-Days unterm Christbaum Kuschelig in Strick 1 4. Helle Freude Das Feinstrickkleid mit Plisseerock sieht edel aus und ist dabei soooo bequem! Ca. 49 €, Gr. XS– XXL, Chicwish, de.chicwish.com 5. Grünes Funkeln Bringt Ordnung ins Haar und Glamour ins Outfit – Paillettenreif. Ca. 10 €, Bijou Brigitte, bijou-brigitte.com 6. Kein Zweifel Jetzt ist Weihnachten! Pulli mit Christbaum- Motiven. Ca. 35 €, Bonprix, bonprix.de 4 1. Klasse Chic Flauschiges Wolljäck- chen im Chanel-Stil. Ca. 35 €, Gr. XX–XL, H & M, hm.com 2. Figur-Former Casual Jersey – Hose mit Schlag in weih- nachtlichem Grün. Ca. 90 € , Gr. 34–46, Mac über breuninger.de 3. Veilchen-Liebe Der melierte Wollpulli verzaubert mit weitem Dekolleté und edlem Perlenbesatz. Ca. 99 €, Gr. XS–XL, & other stories auf stories.com stories.com ) 6 1 ( r e l l e t s r e H , L n o i t a e r C , s s e r p n o i t c a , x i r p n o B : s o t o F 2 3 6 8 Apotheke für mich 5 It’s Christmas-Time! Im weihnachtlich gemusterten Strickkleid aus Baumwoll- Mix im Norweger-Stil werden die Festtage garantiert gemütlich – Festtage garantiert gemütlich – gibt’s in vier verschiedenen Farbstellungen. Ca. 30 €, Gr. 32/34–48/50, Bonprix, in der Filiale und auf bonprix.de

1 2 5 Lässig in Hosen 3 Hosen sind Trend Hosen sind Trend – und in der Party- Season tragen wir sie jetzt aus Satin. Ca. 35 €, Gr. 34–50, Bonprix, bonprix.de 4. Silber-Glanz Die Pailletten-Ta- sche in Baguette- Form gibt’s auch in Schwarz. Ca. 25 €, 24 x 11 x 3,5 cm, H & M, nur in der Filiale erhältlich 4. Retro-Muster Extralang, weit und herrlich fließend – Marlene-Hose. Ca. 160 €, Gr. 32–46, Raffaello Rossi über breuninger.de 1. Charmante Transparenz Transparenz Die leicht durch- Die leicht durch- sichtige Muster- sichtige Muster- bluse tragen wir mit Satin-Top oder Rolli drunter. Ca. 80 €, Gr. 36–48, Souls by Eywa- Souls by Eywa- souls über qvc.de souls über qvc.de 2. Feine Falten 2. Feine Falten Das plissierte Shirt Das plissierte Shirt mit V-Ausschnitt mit V-Ausschnitt gibt es in vier eleganten Tönen. eleganten Tönen. Ca. 40 €, Gr. XS–XL, Vero Moda, vero- moda.com Natalia Wörner, 56, echt glamourös und dennoch gelassen – so strahlt die 3. Große Taschen Taschen Cargo- Cargo- Schauspielerin in diesem Wow-Look aus Satinbluse plus Paillettenrock in die Kameras. Wer’s lässiger mag, stylt einfach schicke Sneakers 4 dazu! Bequem in Kleid & Rock 2 3 Rot plus Silber – was für eine festliche Kombi! Shirt mit Lurex- Plissee vorn, Ärmel und Rücken sind aus glattem Jersey, ca. 40 €, Gr. 36–52, Creation L. Dazu schmale Leder-Leggings, ca. 29 €,Gr. 38–56, Sieh an!. Beides über witt-weiden.de Sieh an!. Beides über witt-weiden.de 1 4 5 1. Rosa Zeiten Puderfarbenes Puderfarbenes Cocktail-Kleid aus dehnbarer Spitze dehnbarer Spitze mit Jersey-Rock. mit Jersey-Rock. Ca. 80 €, Gr. 35– 52, K-Gr. 18–25, Witt Weiden, witt-weiden.de 2. Lila Laune Kurzer Bleistift- rock aus Wollwalk mit figurformenden Münzknöpfen. Ca. 60 €, Gr. 34–46, Christian Berg über peek- cloppenburg.de 3. Echte Steine Die vergoldete Edelstahlkette ist mit verschiedenen Halbedelsteinen in Stiftperlenform bestückt. Ca. 119 €, Leonardo, leonardo.de 4. Tolles Funkeln So schön wie ein Blick in den klaren Nacht- himmel – Kleid aus glitzerndem Paillettenstoff mit Dreiviertel-Ärmeln und rückwärtigem Reißverschluss. Ca. 40 €/Sale, Gr. 36–46, Gina, online exklusiv über ernstings- family.de 5. Ganze Länge Das Beste zum Schluss! Solch einen unkompli- zierten Satinrock mixt man jetzt mit coolem Strick und Chelsea-Boots. Ca. 30 €, Gr. XS–XL, Zara, zara.com Apotheke für mich 9

Schnell & unkompliziert Glamour im geben den letzten Schliff Haar Wenig Aufwand, große Wirkung: Mit unseren Tricks zaubern Sie sich im Handumdrehen eine Fest- Frisur. Accessoires Schönheit für mich Kurz und superedel Jamie Lee Curtis, 65 Was für ein femininer Look für alle Short-Cuts: Mit viel Ansatz-Volu- men und etwas Bewegung über- men und etwas Bewegung über- zeugt der fransig geschnittene zeugt der fransig geschnittene Kurzhaar-Schnitt. Das Beste: Kurzhaar-Schnitt. Das Beste: Sie benötigen nur einen Klecks Sie benötigen nur einen Klecks Sie benötigen nur einen Klecks Sie benötigen nur einen Klecks Styling-Mousse und schon sitzt Styling-Mousse und schon sitzt die Frisur. Einfach mit den Fingern die Frisur. Einfach mit den Fingern in die Spitzen kneten und Haare in in die Spitzen kneten und Haare in Form stylen. Dieser Schnitt bringt vor allem feines Haar toll zur Gel- tung. Damit kurze Haare auch ge- pflegt wirken, sollte der Lieblings- Friseur regelmäßig besucht wer- den. Besonders wichtig: Grau mag Farbe. Mit Make-up in Nuancen, die zum Festtagskleid passen, zaubern Sie sich Frische und Aus- druckskraft auf Augen und Lippen. Glitzer im Haar Glitzer im Haar Wie schön das funkelt Zum Fest veredelt Star- Friseur Thomas Kemper einzelne Partien mit Glitzer – er zeigt, wie es geht: Haare glätten, einen tiefen Pferdeschwanz binden, eine Strähne herausneh- men und um das Haar- gummi wickeln. Die Stellen, die glitzern sollen, mit Gel bearbeiten und Glitzerpartikel aufpinseln.

In Wellen gelegt Rebecca Mir, 31 Sie haben einen überlangen Pony? Dann ist dieser Look per- fekt, denn mehr Glamour geht nicht: Der Style mit Hollywood- Touch gelingt besonders gut, wenn die Haare nicht frisch ge- waschen sind. Mit einem Stiel- kamm einen tiefen Seitenscheitel ziehen. Die Strähne für die Welle abteilen und zur Seite nehmen. Den Rest schmal an den Kopf nach hinten kämmen, zu einem tiefen Zopf binden. Die Pony- strähne mit etwas Haarwachs zu einer Welle formen, im leichten Bogen hinterm Ohr mit einer Haarnadel feststecken. Fürs perfekte Finish mit Top-Fixierung Haarspray drübersprühen. Lässig gesteckt Veronica Ferres, 58 Ein paar Haarklammern, einen Lockenstab und Haarspray – mehr braucht es für das Styling nicht. Gewellte Ausreißesträhn- chen umrahmen charmant das Gesicht. Dafür zwei Strähnen links und rechts vom Scheitel für später abteilen. Haare am Hinterkopf zu einem lockeren Knoten eindrehen, mit Haar- nadeln oder Glitzerspange fest- stecken, mit Spray fixieren. Die Ponypartie mit dem Lockenstab eindrehen, auskühlen lassen. 2 1 3 4 S t y lishe H a a r a c cessoires 1. Adrett: Bouclé ist im Trend: Haarspange aus Metall mit einer Haarspange aus Metall mit einer großen Schleife. H & M, 9 € großen Schleife. 2. Glitzernd: Haarreif „Sparkling 2. Glitzernd: Crown“ ist mit funkelnden Strass- Crown“ ist mit funkelnden Strass- steinchen in unterschiedlichen steinchen in unterschiedlichen Größen und Formen verziert. Größen und Formen verziert. Bijou Brigitte, 50 € Bijou Brigitte, 50 € Bijou Brigitte, 50 € 3. Schimmernd: Wie eine feine 3. Schimmernd: Perlenkette sitzt dieser Haarreif Perlenkette sitzt dieser Haarreif auf unserem Haupt. Guilia, 10 € auf unserem Haupt. 4. Goldig: Haarklammer „Green“ 4. Goldig: mit ihren funkelnden Strass- mit ihren funkelnden Strass- steinen hat alles fest im Griff. steinen hat alles fest im Griff. Bijou Brigitte, 15 € Bijou Brigitte, 15 € 5. Festgesteckt: Die feinen 5. Festgesteckt: Bobby Pins sind mit Perlen und Bobby Pins sind mit Perlen und Strass besetzt. Perfektes Finish Strass besetzt. Perfektes Finish für feines oder auch kürzeres für feines oder auch kürzeres Haar. Guilia, 4 € Haar. ) 5 ( r e l l e t s r e H , ) 2 ( e r u e s i r F r e p m e K s a m o h T , ) 3 ( s e g a m I y t t e G : s o t o F 5 Apotheke für mich 13

Ratgeber für mich Plötzlich ohne Partner: Das kann viele in finanzielle Not bringen. Die Witwenrente ist zumindest eine kleine Hilfe in schwerer Zeit Wer sie wie lange bekommt Wichtiges über die Witwenrente Wenn der Partner stirbt, ist das immer ein großer Verlust für die Hinter- bliebenen. Um sie in dieser Situ- ation wenigstens finanziell zu unterstützen und um ihnen Geld- sorgen zu ersparen, gibt es die Witwenrente bzw. Witwerrente. Diese Art der Rente, auch „Rente wegen Todes“ genannt, hat eine „Unterhaltsersatzfunktion“, wie es in der juristischen Fachsprache heißt. Sie ist also ein Ersatz für den Unterhalt, den der Ver- storbene bis zu seinem Tod 22 Apotheke für mich k c o t s r e t t u h S , k c o t S e b o d A : s o t o F 4,5 Mio. Frauen und 722 000 Männer erhalten derzeit eine Hinter- bliebenen- rente erbracht hat. Doch die Hürden, um sie zu bekommen, werden immer höher gelegt. Wer Anspruch auf die Zahlung hat So steigt die Altersgrenze für die große Witwenrente bis zum Jahr 2029 auf 47 Jahre (siehe Kas- ten oben). Aktuell, also 2023, liegt die Grenze bei 46 Jahren. Maß- geblich ist dabei das Jahr, in dem der Ehepartner verstorben ist. Stirbt er zum Beispiel 2024, muss man selbst mindestens 46 Jahre Vom Antrag bis zum Zuverdienst: Wir klären, was Hinterbliebenen nach dem Tod des Partners zusteht und wo die Grenzen sind Ein Todesfall bedeutet neben der Trauer auch viel Organisation

Altersgrenze für die große Witwenrente Todesjahr Alter des Hinterbliebenen 2022 2023 2024 2025 2026 2027 45 Jahre und 11 Monate 46 Jahre 46 Jahre und 2 Monate 46 Jahre und 4 Monate 46 Jahre und 6 Monate 46 Jahre und 8 Monate 2028 2029 46 Jahre und 10 Monate 47 Jahre Quelle: Deutsche Rentenversicherung Im Schnitt zahlt die Deutsche Renten- ver- 650 und 700 Euro sicherung zwischen monatlich aus und 2 Monate alt sein, um die Hinterbliebenenrente zu erhalten. Beim Tod des Partner im Jahr 2025 liegt die Grenze bereits bei 46 Jahren und 4 Monaten. Die Altersgrenze steigt also jedes Jahr um 2 Monate (vorerst bis 2029). Doch nicht jeder, der verheiratet ist, bekommt die Witwenrente. Nur wenn die Hochzeit mindes- tens ein Jahr zurückgelegen hat, wird sie gewährt. Ausnahmen sind allerdings möglich, wenn es sich etwa um einen überraschen- den Unfalltod handelt. Außerdem muss der Verstorbene mindestens fünf Versicherungsjahre in die gesetzliche Rentenversicherung eingezahlt haben. Unterschied zwischen kleiner und großer Rente Neben der großen gibt es auch die kleine Witwenrente. Letztere er- halten Hinterbliebene, die jünger als 46 Jahre sind (gilt für 2023; sobald man die Grenze über- schritten hat, kann man zur großen Witwenrente überwech- seln), nicht erwerbsgemindert sind und kein Kind erziehen. Bei der kleinen Witwenrente gibt es 25 Prozent, bei der großen 55 Prozent der Rente des Ver- storbenen. Wer Bestandsschutz nach altem Recht genießt, be- kommt 60 Prozent. Das betrifft Hinterbliebene von vor 2002 Verstorbenen, Paare, die vor 2002 geheiratet haben und bei denen wenigstens einer vor dem 2. Januar 1962 geboren ist. Bei Tod vor dem 65. Lebensjahr gibt es Renten abschläge. Für Kinder unter drei Jahren gibt es einen Zuschlag auf die Witwenrente. Rentenabfindung für eine neue Ehe Gut zu wissen ist auch, wie lange sie gezahlt wird: Bei kleinen Witwenrenten nach neuem Recht (Hochzeit nach 1.1.2002, Partner nach 2.1.1963 geboren) endet sie nach 2 Jahren. Bei kleinen Witwenrenten nach altem Recht und großen Witwenrenten wird sie dauer- haft gezahlt. Aber ganz gleich ob große oder kleine Witwen- rente: Der Anspruch endet bei erneuter Heirat. Man kann dann als „Starthilfe“ für die neue Ehe einmalig eine Rentenabfindung erhalten. Diese lässt sich mit einem formlosen Schreiben bei der Deutschen Rentenversicherung beantragen. Die Abfindung beträgt grund- sätzlich das 24-Fache (zwei Jah- resbeträge) der Witwenrente, die in den letzten zwölf Kalender- monaten im Durchschnitt ausge- zahlt wurde. Weitere Infos unter deutsche-rentenversicherung.de 650 bis 700 Euro werden ausgezahlt Dass man von Hinterbliebenen- renten leben kann, ist ein Gerücht. Immer höhere Immer höhere Altersgrenze Altersgrenze Die Altersgrenze für die große und kleine Witwenrente steigt bis 2029 stufenweise von Rentenversicherung 45 auf 47 Jahre. Derzeit liegt sie bei 46 Jahren. Quelle: Deutsche Im Schnitt zahlt die Rentenkasse nach Abzug der Beiträge zur Kranken- und Pﬂegeversicherung knapp 650 Euro monatlich in Westdeutschland aus, in Ostdeutschland sind es knapp 700 Euro. Vor allem bei einem Todesfall in jüngerem Alter wird die Witwenrente eher niedrig ausfallen, weil der Verstorbene selbst noch keinen allzu hohen Rentenanspruch erworben hat. Zusätzliche Einkünfte werden angerechnet Ob die Witwenrente zu versteuern ist, hängt von der Summe der übrigen Einkünfte ab. Auf jeden Fall muss sie bei der Einkommens- steuer angegeben werden, denn die Rentenversicherung meldet die Rentenbeträge ans Finanz- amt. Die volle Summe gibt es nur, wenn der Freibetrag nicht über- schritten wird. Er liegt bis zum 30. Juni 2024 bei 992,64 Euro (er wird in der Regel jährlich erhöht). Die Rentenversicherung ermittelt vom Bruttoverdienst das Nettoeinkommen. Überschreitet es den Freibetrag, werden vom verbleiben- den Netto- einkommen 40 Prozent auf die Rente angerechnet. Rente beantragen Wichtig: Die Hinterbliebe- nenrente wird nicht automatisch gezahlt. Sie muss bei der Deutschen Renten- versicherung beantragt werden. Den Antrag „RO500“ kann man im Internet unter deutsche- rentenversicherung.de kosten - frei herunterladen. Dort sind übrigens auch die Gratis- Broschüren „Hinterbliebenen- rente: Hilfe in schweren Zeiten“ und „Hinterbliebenenrente: So viel können Sie hinzuverdienen“ erhältlich. Wer Hilfe beim Ausfüllen des Antrags benötigt, beantragt einen kostenlosen Termin bei einer Beratungsstelle der Rentenversicherung unter Tel.: 08 00/10 00 48 00

Stimmungsvoll Die Konsole „ Misérieux“ lässt sich je nach Jahreszeit stilvoll dekorieren. Ca. 1198 €, loberon.de ★ ★ ★ ★ Oh Tannenbaum Die Filztaschen haben mit ihren Lederhenkeln alles fest im Griff. Ca. 40 €, hoff-shop.de ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ Advent-Zauber Süße Teekanne und Tasse in einem: „Tea for one“. Ca. 30 €, mila-design.com mila-design.com Ho! Ho! Ho! In die plüschi- In die plüschi- In die plüschi- gen Stiefelchen „Wildwechsel“ „Wildwechsel“ „Wildwechsel“ passt so manche Leckerei. Leckerei. Leckerei. Ca. 10 €, hoff-shop.de hoff-shop.de hoff-shop.de ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ Musikalisch Da stecken warmer Kerzenschein und leise Weihnachtsmusik drin. Ca. 109 €, villeroy-boch.de ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★★★★★★ Zum Anlehnen Kissen aus hoch- wertigem Baumwoll- samt. Von Lexington, ca. 66 €, nordicnest.de Kuschel-Freunde Die Hirschkissen sorgen für entspannte Stunden. Von Tom Tailor, ab ca. 33 €, home24.de Apotheke für mich 29 m o c . y n a p m o c n o t g n i x e l , s s e r p X d n e r T e l l a n g i s e D a l i M , r o l i a T m o T , ) 2 ( r u e i r e t n I f f o H , ) 2 ( h c o B & y o r e l l i V , ) 2 ( e d . n o r e b o l : s o t o F

Rezepte für mich Farbenfroher Rotkohl Das knackige Kraut hat jetzt Hochsaison. Verfeinert mit Äpfeln, Johannisbeergelee und Zimt schmeckt es köstlich zu Wildgerichten Kochen mit der Natur 45 MINUTEN + WARTEZEIT Hirschrouladen mit Apfel-Rotkohl Zutaten für 4 Portionen Für die Rouladen: • 2 Äpfel • 1 Zwiebel • 2 EL Butter • Salz • Pfeffer • 2 EL Orangensaft • 1 Bund Suppengrün • 4 Hirsch- rouladen • 4 Scheiben Schinken • 1 EL Butter- schmalz • 1 EL Tomaten- mark • 700 ml Rotwein Für den Rotkohl: • 1 kg Rotkohl • 1 TL Zucker • 1 EL Salz • 6 Wacholder- beeren • 3 Nelken • 2 Lor- beerblätter • 1 Zimtstange • 3 EL Johannisbeergelee • 3 EL Rotweinessig • 2 Zwiebeln • 25 g Butter- schmalz • 2 Äpfel (säuerlich) 1Für die Rouladen Äpfel entkernen, Zwiebel schä- len, beides würfeln, in Butter andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Orangensaft zugeben, zur Seite ziehen. Suppengrün waschen, klein schneiden. 2Die Rouladen mit je einer Scheibe Schinken belegen, Apfel-Mix darauf verteilen. Die Rouladen einrollen und würzen. 3Schmalz in einem Bräter erhitzen, Rouladen darin anbraten. Gemüse zugeben, anrösten, Tomatenmark einrüh- ren. Mit Wein ablöschen, etwas einköcheln lassen. Rouladen im heißen Ofen bei 175 Grad ca. 70 Minuten schmoren. 4Rotkohl waschen, putzen, in feine Streifen schneiden. a l l e h c s o K y d d e r F , k c o t s r e t t u h S , d o o F k c o t S : s o t o F Zucker und Salz zugeben, durchkneten. Gewürze, Gelee, und Essig zum Kohl geben. Zwiebeln schälen, fein schnei- den, im Schmalz ca. 5 Minuten andünsten. Rotkohl zugeben. 200 ml Wasser zugießen und ca. 30 Minuten garen. 5Äpfel schälen, entkernen und fein schneiden. Zum Kohl geben, weitere ca. 45 Mi- nuten zugedeckt schmoren. 6Rouladen aus der Soße nehmen. Soße durch ein Sieb gießen. Rotkohl mit Rouladen und Soße anrichten. Rotkohl nach Belieben mit ge- hackten Mandeln bestreuen. Dazu passen Süßkartoffelsterne. Pro Portion: 622 kcal; 39 g E, 23 g F, 38 g KH 30 Apotheke für mich kcal = Kilokalorien, E = Eiweiß, F = Fett, KH = Kohlenhydrate

Gesundheit für mich Dem Zahnfleisch mehr Aufmerksamkeit schenken Richtig gut Richtig gut verzahnt Gesundes Zahnfleisch ist wie eine Art Schutzwall, der den Körper vor schädlichen Keimen bewahrt. Gute Pflege ist daher extrem wichtig Ein Strahlelächeln steht im Blickpunkt. Und mit ihm die Zähne. Das Zahnfleisch spielt optisch keine große Rolle. Umso mehr aber funktionell. Denn das Gewebe umschließt nicht nur die einzelnen Zä hne und schü tzt die Wurzeln. Auch für unsere allge- meine Gesundheit ist es wichtig, dass das Zahnfleisch in gutem Zu- stand ist. Doch leider ist das nicht immer gegeben: Rund die Hä lfte aller Deutschen leidet an einer Entzü ndung des Zahnfleischs. Mit optimaler Hygiene lä sst die sich zwar in den Griff bekommen, un- behandelt entwickelt sie sich je- doch zu einer Infektion des Zahn- halteapparats, auch Parodontitis genannt. Mehr als 11 Millionen Bundesbürger sind laut der Deutschen Gesellschaft für Paro- dontologie davon betroffen. Intaktes Zahnﬂ eisch ist wichtig für die Gesundheit Was eine Parodontitis im Körper auslösen kann, war lange unklar. Bis immer mehr molekularbiologi- 46 Apotheke für mich k c o t s r e t t u h S , ) 2 ( k c o t S i : s o t o F sche Untersuchungen den Einfluss von Infektionsketten aufzeigten: Entzü ndungsfö rdernde Bakterien, die sich aus der Mundhö hle ü ber den Blutkreislauf im Organis- mus ausbreiten, sind an ernsten Erkrankungen beteiligt. Zahnbakterien richten viele Schäden an Dazu zä hlt z. B. die Endokarditis, eine Entzü ndung der Herzinnen- haut. An der Entstehung von Arte- riosklerose wirken Zahnbakterien ebenfalls mit. Bei schweren Pro- blemen mit der Mundgesundheit ist das Herzinfarktrisiko um das 1,5-Fache erhö ht, fü r einen Schlaganfall um den Faktor 3. Schäden verursachen Parodontitis- keime auch im Darm. Vor allem bei chronischen Erkrankungen wie Morbus Crohn, wie eine US- Studie der Universitä t Michigan ergab. Ein klarer Zusammenhang besteht zudem zwischen Zahn- fleischschä den und Diabetes. Im Vergleich zu Nicht-Diabetikern leiden Zuckerkranke dreimal Männer in Deutsch- 91 % der und land die Zähne. putzen täglich Frauen Quelle: IKW- Umfrage hä ufiger unter Parodontitis. Der Grund: Krankheitsbedingt erhö hte Blutzuckerwerte schwä chen das Immunsystem und machen den Kö rper anfä lliger fü r Infektionen – auch im Mund. Keime dringen in die Zahnﬂ eischtaschen ein Und was passiert dort bei einer Entzündung? Nach und nach schwindet das Zahnfleisch, der Kieferknochen baut sich lokal ab, die Zä hne verlieren Halt. Zahn- fleischbluten kann auftreten, genau wie gerö tete Rä nder, ein unangenehmer Geschmack und Mundgeruch. Klassische Angriffsflä chen fü r die Keime sind die Zahnfleischtaschen. Werden hier Beläge nicht regelmäßig ent- fernt, schieben sie sich mehr und mehr hinein. Weil die Zahnbü rste nur bis zum Rand kommt, mü ssen Taschen vom Zahnarzt behandelt werden. Je nach Ausprägung der Entzündung werden sie per Ultra- schall gereinigt, medikamentö s oder chirurgisch versorgt.

Alles gesund im Mund? Jeder Zweite über 35 leidet unter einer leichten Parodontitis. Wie sieht es bei Ihnen aus? Kreuzen Sie bei jeder der folgenden Aussagen die am ehesten auf Sie zutreffende Antwort an! Selbsttest Mein letzter Zahnarztbesuch ist länger als ein Jahr her Ja Nein Meist putze ich nur einmal am Tag die Zähne Zahnfleischbluten kenne ich, das habe ich manchmal Ich habe das Gefühl, mein Zahnfleisch ist geschwollen und stärker gerötet als früher Manche Zähne scheinen zu wackeln und lockerer zu sitzen als früher Mir wurde schon gesagt, ich hätte Mundgeruch Ich habe/hatte kürzlich schmerzendes, entzündetes Zahnfleisch, es hat auch geblutet Ich habe das Gefühl, die Zähne seien länger geworden An bestimmten Stellen zieht sich das Zahnfleisch zurück Ich hatte schon mal eine Parodontalbehandlung Auflösung Wenn Sie alle Nein-Mö glichkeiten angekreuzt haben, besteht kein Grund zur Sorge bei Ihrem Zahnfleisch. Machen Sie weiter so! Haben Sie nur die beiden ersten Punkte mit Nein beantwortet, kann noch alles in Ordnung sein, machen Sie aber einen Kontrolltermin aus und putzen Sie regelmä ßig morgens und abends die Zä hne. Alle anderen Ergebnisse weisen darauf hin, dass bei Ihrem Zahn- fleisch schon etwas faul sein kann. Lassen Sie sich untersuchen. Haben Sie den letzten Punkt mit Ja beantwortet? Als Parodontitis- patient kommt es noch mal mehr auf eine penible Zahnhygiene an. Richtiges Putzen hält die Strukturen gesund Oft liegen dem Problem Putz- fehler zugrunde. Laut einer Stu- die der Universitä t Witten/Her- decke reinigen knapp 60 Pro- zent der Deutschen ihre Zä hne in Kreisbewegungen. Essens- reste und Bakterien werden so jedoch erst recht unter das Zahnfleisch geschoben. Richtig ist: Den Bü rstenkopf am Zahn- fleischsaum ansetzen, dann zur Zahnspitze hin ausfegen. Ergä nzend empfehlen Experten alle sechs Monate eine profes- sionelle Zahnreinigung (PZR), bei der Belä ge entfernt, das Ge- biss und Zahnfleisch gecheckt werden. Weil die Bü rste nicht in die Zwischenräume gelangt, gehören auch Zahnseide und Interdentalbü rsten zum Hygiene- repertoire. Wä hrend der Faden vor allem die Engstellen er- wischt, kö nnen Bü rstchen auch die Vertiefungen zwischen den Zahnhä lsen sauber wischen. So verläuft Parodontitis Wird Zahnbelag nicht entfernt, können sich Zahnfleisch und Zahnhalteapparat entzünden. Die Zähne verlieren nach und nach ihren Halt. Bei chronischer Parodontitis droht Zahnverlust. Plaque Entzün- dung Zahntasche Knochen- schwund Tiefe Zahntasche fortschreiten- der Knochen- schwund Gesunder Zahn Gingivitis Parodontitis Fortgeschrittene Parodontitis www.wepa-dieapothekenmarke.de Weitere Informationen und ausführliche Teilnahme- bedingungen finden Sie unter: wepa.link/smart-gewinnspiel Der Aktionszeitraum ist vom 1.9.23 bis 31.12.23. Teilnahmeschluss ist der 31.12.23. Es können ausschließlich Kaufbelege eingereicht werden, die aus einem Zeitraum zwischen dem 1.9.23 und 31.12.23 stammen. Minderjährige sind von der Teilnahme ausgeschlossen. Die Ermittlung des Gewinners erfolgt per Zufallsprinzip. JETZT GEWINNEN! WIR VERLOSEN DREI SMART EQ ForTwo Abb.ähnlich Gewinnchance sichern! Aktionspackung Heiß- & Kaltgetränke kaufen und mitmachen. Aktionszeitraum 1.9.23 bis 31.12.23 S c a n n e n l - t e i u n d n e h m e n ! 1 H E I S S E Z I T R O N E Eine Packung WEPA Heiß- & Kaltgetränke kaufen –in 7 leckeren Sorten erhältlich. Kassenbon hochladen 2 Mit etwas Glück bei der Verlosung gewinnen 3

Der Sand so fein wie Puderzucker, der Indische Ozean türkisgrün: Sansibar ist ein echter Geheimtipp Vorschau auf Januar Petra Hammig-Krott ist mit der Natur bestens vertraut. Sie teilt ihr Kräuter-Wissen mit uns GESUNDHEITS- SPEZIAL Es geht um die Seele. Wie bleibt sie gesund? Wie kommt sie wieder in Balance? Experten geben Rat ��, �� … ��: �� , �� -�� -�� . ��: ��! ��-��: �� ? �� -�� Weich, wollig, bequem und dabei so schick: Mode-Styling mit extra Wohlfühl-Faktor Richtig kauen macht schlank, sagt Dr. Anne Fleck. Und verrät ihre liebsten Rezepte Hallo, Piepmätze! Wir haben leckere Futter-Mischungen für euch angerichtet Das nächste Heft erhalten Sie ab dem 23. Dezember in Ihrer Apotheke Impressum Apotheke für mich Apotheke für mich erscheint monatlich in der FUNKE Entertain GmbH Münchener Straße 101/09, 85737 Ismaning Geschäftsführung: Andrea Glock, Simone Kasik, Sonja Oster, Bianca Pohlmann, Christoph Rüth Ein Unternehmen der FUNKE Mediengruppe Chefredaktion: Viola Wallmüller (V. i. S. d. P.) Stellv. Chefredaktion: Mike Böhme Cheﬁ n vom Dienst: Stephanie Neumayer Art Director: Freddy Koschella Graﬁ k: Vivien Gessler, Melanie Meyer Bild: Anna Reuter Text: Claudia Arthen, Gina Barth, Martina Bay, Kathrin Elsner, Sabine Knapp, Rebekka Mbow, Christina Raftery, Timo Schmeltzle, Nina Tetzlaff Lektorat: SchlussBlick Anzeigenvermarktung: FUNKE MediaSales National, Großer Burstah 18–32, 20457 Hamburg, www.funkemediasales.de (es gilt die aktuelle Preisliste) Anzeigenleitung: Vanessa Schneider (V. i. S. d. P.), Media Impact GmbH & Co. KG, Healthcare Unit, Münchener Straße 101/09, 85737 Ismaning, [email protected], www.mediaimpact.de Herstellung: Burda Druck Nürnberg GmbH & Co. KG, Mainstraße 20, 90451 Nürnberg Wir sind für Sie da E-Mail: apothekefuermich- [email protected] Tel.: +49 40/554 47 23 40 (Mo., Di. und Do., jeweils 10–15 Uhr) Der Bezug von Apotheke für mich in Deutschland erfolgt über Apotheken in Deutschland. i r a p s a C a j s A , r e l ü h c S s u t r e b u H / g a l r e V v t d , r e l l e t s r e H , ) 2 ( n e e r G . u o Y ) 2 ( k c o t s r e t t u h S : s o t o F